kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+
kopok.ru - Копейский городской сайт
Телефон
Пароль
Регистрация Забыли пароль?

Объявления Копейска

Подать объявление

       

 Консультации специалистов Копейска

Психолог

25.10.2011

 Как побороть чрезмерную раздражительность?

Как  побороть чрезмерную раздражительность? Отвечает: дипломированный психолог, семейный консультант Яна Гусева
08.11.2011

Есть люди, для которых раздражительность – врожденное свойство личности. Но их немного – не больше одного процента населения.

Раздражительность возникает на фоне пониженного настроения . Оно изменяет нашу критику к самим себе и к реальной окружающей нас жизни. Мы словно надеваем черные очки, которые нам позволяют видеть только неприятное. Жизнь кажется нам очень тяжелой, и мы не замечаем в ней ничего хорошего. Эти эмоции выливаются на самых близких людей, потому что дома мы демонстрируем самих себя - свое самое лучшее и самое плохое. Надо научиться контролировать в себе раздражительность и злость, когда она неадекватна, чрезмерна, разрушительна для Вас и Ваших близких. Чтобы справиться с раздражительностью, нужен комплексный подход:

1. Смена обстановки или вида деятельности.
2. Активный отдых, максимально отличающийся от повседневной жизни.
3. Увеличение физических нагрузок.
4. Нормализация сна.
5. Психотерапия, направленная на коррекцию поведения, построение психологической защиты и снижения агрессии.
6. Освоение методик по релаксации.


 


О компании Реклама Контакты Проекты Пользовательское соглашение Содержание
kopok.ru
2017 © ООО «Интересное предложение»
Сетевое издание веб-сайт kopok.ru. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 71718 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Дата регистрации 13.12.2017.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "Интересное предложение". Главный редактор сетевого издания: Нестеренко Марина Александровна. ИНН 7451226589, юридический адрес: 456618, Челябинская область, г. Копейск, пр. Коммунистический, дом 27, корпус А, помещение 1,2. Тел.: 7-52-50, 7-52-51, 7-45-40, 7-45-80, 239-54-83.  E-mail: polyproekts@polyproekts.ru. Режим работы: с 9 до 18 часов, выходные - суббота, воскресенье. Внимание все тексты статей и новостей являются собственностью ООО «Интересное предложение», использование этой информации разрешено только со ссылкой на источник или с письменного разрешения редакции.

  18+



Яндекс.Метрика