kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+
kopok.ru - Копейский городской сайт
Телефон
Пароль
Регистрация Забыли пароль?

Объявления Копейска

Подать объявление

       

Секреты долголетия: как дожить до новой пенсии КРАСИВО

Секреты долголетия: как дожить до новой пенсии КРАСИВО
21.06.2018

Пока чиновники спорят о пенсионном возрасте, ждут комментариев и решения верховной власти, копейчане уже начинают задумываться, как дожить до пенсии. Впереди маячит перспектива: пахать аки кони, забить на личную жизнь, путешествия, внуков. И уж точно тут не до развлечений… Как бы не так! Подсластить пилюлю от нашумевшей реформы смогут приятные, полезные и весьма простые «плюшки» от здорового образа жизни. Спойлер: дожить до пенсии красиво поможет даже красное вино :)

Красное вино и мнение о его живительной силе оставим на закуску. Для начала поговорим о физнагрузках. Банальщину о фитнесе, тренажерках и прочего опустим. Проще, доступней и веселей для затюканных пенсионеров возраста под 70 могут быть танцы.

«Танец – это твой жизненный пульс, твое дыхание», – в интернете можно найти кучу крутых изречений. Мы же остановимся на фактах. Ученые твердят, что именно ритмичные, выразительные телодвижения наиболее полезны для мозга. Они поддерживают его активность и здравый ум. Было проведено исследование. Пенсионеры, которые полтора года танцевали, опередили «коллег» – завсегдатаев фитнес-клубов по объему серого вещества в районе гиппокампа. Проще говоря, их память стала лучше, а ум быстрее начинал перерабатывать информацию.

«Любите и брачуйтесь!!!» - кричат ученые со всех уголков мира. Как оказалось, именно супружество продлевает годы и увеличивает поток жизненных сил.

Причем брак для мужчин более полезен, чем для женщин. А, как известно, сильному полу сложнее, чем слабому дожить до преклонных лет.

Интересный факт: супружество (а с ними и постоянные заботы о поддержании более-менее достойного существования семьи – прим. ред.) помогает меньше хворать и быстрее выздоравливать.

Теперь о напитках. Вопреки расхожим мнениям даже в бодрой рабочей старости не стоит отказываться от любимых зеленого чая, кофе и красного вина.

Факт первый: Зеленый чай снижает пагубное воздействие фастфуда. Правда эта идея была проверена лишь на мышах. У них, кстати, гены на 99% совпадают с человеческими. Вывод прост – кушаем любимую не совсем полезную еду и «лакируем» ее настоящим китайским чаем. Память и здравый ум не должны пострадать!

Факт второй: Черный кофе в умеренных количествах снижает риск преждевременной смерти. Одна – две чашки в день и риск помереть от ударного труда и сопутствующих заболеваниях (инфаркта, инсульта, рака) должен снизится более чем на 15%. Кофеин также предупреждает развитие неврологических расстройств.

Факт третий – самый неординарный, особенно для «культуры пития» в России. Ученые советуют в нашей красивой, рабочей старости не отказываться от красного вина. Его компоненты защищают мозг от раннего старения.

Эксперименты в этом направлении проводились опять-таки на мышах. Но и те дали многообещающие результаты. Красное вино позволило остановить развитие слабоумия.

Чтобы придерживаться полезной винной диеты достаточно:

удобно расположиться, размеренно вкушать напиток (не более 2 бокалов в день), а между делом не спеша закусывать вино свежими яблочками, бананами или любимы другими фруктами.

Согласитесь, весьма приятный процесс!

Ученые (правда зарубежные – прим. ред.) доказали, что дожить до пенсии, начинающейся в 63 и 65 лет, можно! Причем, даже вкусно и очень красиво. Когда начинать профилактику – решать вам. В помощь – график выхода на законный отдых в условиях злободневной пенсионной реформы. Сохраните его себе и обманите склероз! :)

График выхода на пенсию.jpg











Офисы в центре Копейска. Бизнес-холл

Участок на озере Половинное




О компании Реклама Контакты Проекты Пользовательское соглашение Содержание
kopok.ru
2017 © ООО «Интересное предложение»
Сетевое издание kopok.ru. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 71718. Дата регистрации 13.12.2017. Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "Интересное предложение".
Редактор сетевого издания: Нестеренко Марина Александровна.
ИНН 7451226589, юридический адрес: 456618, Челябинская обл., г. Копейск, пр. Коммунистический, 27а.
Тел.: 7-52-50, 7-52-51, 7-45-40, 7-45-80, 239-54-83. Режим работы: с 9 до 18 часов, выходные - суббота, воскресенье.
Внимание все тексты статей и новостей являются собственностью ООО «Интересное предложение»,
использование этой информации разрешено только со ссылкой на источник или с письменного разрешения редакции.

  18+



Яндекс.Метрика