kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+
kopok.ru - Копейский городской сайт
Телефон
Пароль
Регистрация Забыли пароль?

Объявления Копейска

Подать объявление

       

Секреты долголетия: как дожить до новой пенсии КРАСИВО

Секреты долголетия: как дожить до новой пенсии КРАСИВО
21.06.2018

Пока чиновники спорят о пенсионном возрасте, ждут комментариев и решения верховной власти, копейчане уже начинают задумываться, как дожить до пенсии. Впереди маячит перспектива: пахать аки кони, забить на личную жизнь, путешествия, внуков. И уж точно тут не до развлечений… Как бы не так! Подсластить пилюлю от нашумевшей реформы смогут приятные, полезные и весьма простые «плюшки» от здорового образа жизни. Спойлер: дожить до пенсии красиво поможет даже красное вино :)

Красное вино и мнение о его живительной силе оставим на закуску. Для начала поговорим о физнагрузках. Банальщину о фитнесе, тренажерках и прочего опустим. Проще, доступней и веселей для затюканных пенсионеров возраста под 70 могут быть танцы.

«Танец – это твой жизненный пульс, твое дыхание», – в интернете можно найти кучу крутых изречений. Мы же остановимся на фактах. Ученые твердят, что именно ритмичные, выразительные телодвижения наиболее полезны для мозга. Они поддерживают его активность и здравый ум. Было проведено исследование. Пенсионеры, которые полтора года танцевали, опередили «коллег» – завсегдатаев фитнес-клубов по объему серого вещества в районе гиппокампа. Проще говоря, их память стала лучше, а ум быстрее начинал перерабатывать информацию.

«Любите и брачуйтесь!!!» - кричат ученые со всех уголков мира. Как оказалось, именно супружество продлевает годы и увеличивает поток жизненных сил.

Причем брак для мужчин более полезен, чем для женщин. А, как известно, сильному полу сложнее, чем слабому дожить до преклонных лет.

Интересный факт: супружество (а с ними и постоянные заботы о поддержании более-менее достойного существования семьи – прим. ред.) помогает меньше хворать и быстрее выздоравливать.

Теперь о напитках. Вопреки расхожим мнениям даже в бодрой рабочей старости не стоит отказываться от любимых зеленого чая, кофе и красного вина.

Факт первый: Зеленый чай снижает пагубное воздействие фастфуда. Правда эта идея была проверена лишь на мышах. У них, кстати, гены на 99% совпадают с человеческими. Вывод прост – кушаем любимую не совсем полезную еду и «лакируем» ее настоящим китайским чаем. Память и здравый ум не должны пострадать!

Факт второй: Черный кофе в умеренных количествах снижает риск преждевременной смерти. Одна – две чашки в день и риск помереть от ударного труда и сопутствующих заболеваниях (инфаркта, инсульта, рака) должен снизится более чем на 15%. Кофеин также предупреждает развитие неврологических расстройств.

Факт третий – самый неординарный, особенно для «культуры пития» в России. Ученые советуют в нашей красивой, рабочей старости не отказываться от красного вина. Его компоненты защищают мозг от раннего старения.

Эксперименты в этом направлении проводились опять-таки на мышах. Но и те дали многообещающие результаты. Красное вино позволило остановить развитие слабоумия.

Чтобы придерживаться полезной винной диеты достаточно:

удобно расположиться, размеренно вкушать напиток (не более 2 бокалов в день), а между делом не спеша закусывать вино свежими яблочками, бананами или любимы другими фруктами.

Согласитесь, весьма приятный процесс!

Ученые (правда зарубежные – прим. ред.) доказали, что дожить до пенсии, начинающейся в 63 и 65 лет, можно! Причем, даже вкусно и очень красиво. Когда начинать профилактику – решать вам. В помощь – график выхода на законный отдых в условиях злободневной пенсионной реформы. Сохраните его себе и обманите склероз! :)

График выхода на пенсию.jpg



Новое на сайте

Дубровский намерен перевести транспорт на экологичное топливо

19.02.2019 19:00
Дубровский намерен перевести транспорт на экологичное топливо
18 февраля глава Челябинской области рассказал «Интерфаксу» о мерах по решению проблем, касающихся экологии региона. По словам Бориса Дубровского, сейчас в помощи особенно остро нуждаются два крупных промышленных центра – Челябинск и Магнитогорск.

5 марта – Гастроли челябинского театра драмы в Копейске (16+)

19.02.2019 18:00
5 марта – Гастроли челябинского театра драмы в Копейске (16+)
5 марта, во вторник, копейчан приглашают в ДК им. С.М.Кирова на спектакль челябинского театра драмы «Сейчас или никогда». Начало в 18:00.

Отцы Копейска отправились делиться опытом со всей страной

19.02.2019 16:50
Отцы Копейска отправились делиться опытом со всей страной
Сегодня из завтра, 19 и 20 февраля, инициативные копейские отцы примут участие во Всероссийском Форуме. Он, к слову, уже начал свою работу в Екатеринбурге. Папы поделятся со всеми желающими богатым опытом строительства зимних городков, организации массовых мероприятий.

В сети появились фейковые объявления о пропаже детей

19.02.2019 15:30
В сети появились фейковые объявления о пропаже детей
Буквально вчера на сайте поискового отряда «Легион-СПАС» появилась информация – опровержение о поиске маленькой девочки. К сожалению, мошенники не брезгуют даже таким печальным поводом для наживы. Будьте внимательны! Фейковое объявление можно отличить от настоящего. Мы расскажем, на что нужно обратить внимание.

Задымление в ИК-6 испугало копейчан

19.02.2019 14:40
Задымление в ИК-6 испугало копейчан
Сообщение с фото о задымлении на территории исправительного учреждения № 6 в Копейске появилось сегодня в местных соцсетях. По словам очевидцев, на место прибыли сотрудники экстренных служб города.

Пособия на детей выросли.  Заживем?

19.02.2019 13:30
Пособия на детей выросли. Заживем?
Законодательное собрание Челябинской области и Фонд социального страхования РФ (ФСС РФ) напоминает южноуральцам, что с начала года увеличился размер пособий для семей с детьми. Корреспондент «Метро 74 Копейск» решил узнать, на сколько наши домохозяйства стали более обеспеченными.

Мать оставила? Мальчика нашли живым в лесу с пакетом на голове

19.02.2019 12:30
Мать оставила? Мальчика нашли живым в лесу с пакетом на голове
Вчера, 18 февраля, водители увидели мальчика, идущего по обочине дороги в 100 км от Москвы. На голове у ребенка был темный непрозрачный пакет, перемотанный скотчем, пишет readovka.news.

Курс английского, который спасет  вашего ребенка от троек в школе

19.02.2019 11:30
Курс английского, который спасет вашего ребенка от троек в школе
У вашего ребенка слабые знания по английскому? Плохие оценки в школе? Уже в феврале в образовательном центре «PlanetEnglish» стартуют новые группы для школьников 4-8 классов по фирменной программе. Ваш ребенок исправит оценку в школе в самые короткие сроки!

Участник военной операции в Сирии: «Терпение и выдержка – главные качества для любого мужчины»

19.02.2019 00:00
Участник военной операции в Сирии: «Терпение и выдержка – главные качества для любого мужчины»
В преддверии 23 Февраля — одного из самых мужественных праздников России корреспондент газеты «Метро 74 Копейск» решил узнать, как копейские военные воспитывают своих сыновей. Об уроках мужества для подрастающего поколения защитников Родины рассказывает Александр Белокуров, участник боевых действий в Сирии, член копейской организации «Боевое братство».

Школа возместит ученице ущерб в 193 тысячи рублей

18.02.2019 19:00
Школа возместит ученице ущерб в 193 тысячи рублей
Инцидент с травмой позвоночника на уроке физкультуры произошел в школе №1 в селе Миасское. С заявлением в следственные органы обратилась мама потерпевшей. Суд потребовал с учебного учреждения внушительную сумму – более 193 тыс. рублей в качестве компенсации ущерба, нанесенного девочке.

Синоптики ЦГМС рассказали, когда в Копейске наступит весна

18.02.2019 18:00
Синоптики ЦГМС рассказали, когда в Копейске наступит весна
В Копейск пришло долгожданное потепление. В ближайшую неделю копейчан ждет до -6C в дневное время.

В Копейске вспыхнуло авто – у водителя ожоги 3-й степени

18.02.2019 17:00
В Копейске вспыхнуло авто – у водителя ожоги 3-й степени
15 февраля, днем, на улице Фруктовой загорелся «Ниссан». По данным 6 отряда федеральной противопожарной службы по Челябинской области, горение началось в 14:39. В итоге машина была уничтожена полностью.








•  Банки 
•  Телефоны поликлиник 
•  Бани, сауны 







О компании Реклама Контакты Проекты Пользовательское соглашение Содержание
kopok.ru
2017 © ООО «Интересное предложение»
Сетевое издание kopok.ru. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 71718 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Дата регистрации 13.12.2017.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "Интересное предложение". Редактор сетевого издания: Нестеренко Марина Александровна. ИНН 7451226589, юридический адрес: 456618, Челябинская обл., г. Копейск, пр. Коммунистический, 27а.
Тел.: 7-52-50, 7-52-51, 7-45-40, 7-45-80, 239-54-83.  E-mail: polyproekts@polyproekts.ru. Режим работы: с 9 до 18 часов, выходные - суббота, воскресенье. 
Внимание все тексты статей и новостей являются собственностью ООО «Интересное предложение», использование этой информации разрешено только со ссылкой на источник или с письменного разрешения редакции.

  18+



Яндекс.Метрика