kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+
kopok.ru - Копейский городской сайт
Телефон
Пароль
Регистрация Забыли пароль?

Объявления Копейска

Подать объявление

       

Как быстро поменять режим сна?

Как быстро поменять режим сна?
11.06.2019

Британские и австралийские ученые за три недели смогли помочь нескольким десяткам людей поменять режим сна. Они превратили «сов» в «жаворонков».

Сделать это получилось благодаря жестким условиям измененного режима дня. На протяжении 21 дня участники исследований были обязаны просыпаться на 3 часа раньше, чем обычно, и сразу после этого им предлагалось как можно быстрее съесть завтрак. Обедала группа людей всегда в одно и то же время, а ужинала – обязательно до 19:00. В конце дня все ложились спать также на 3 часа раньше, чем обычно. Что примечательно, такой режим испытуемые должны были соблюдать не только в будни, но и в выходные.

Благодаря таким нехитрым манипуляциям уже через 3 недели у испытуемых значительно снизился уровень стресса, улучшился обмен веществ и настроение, а производительность на работе стала приходиться на дневные, а не вечерние часы.

Разработанная методика подходит абсолютно любому человеку. Согласитесь, три недели – совсем недолгий срок для того, чтобы привести свой сон и настроение в порядок, не так ли?

А кто вы – «сова» или «жаворонок»? Пишите в наших группах «Вконтакте» и «Одноклассники».

Илья Соломенный




Fatal error: Cannot redeclare cackle_cackle_auth() (previously declared in /home/bitrix/www/bitrix/components/cackle.comments/component.php:10) in /home/bitrix/www/bitrix/components/cackle.comments/component.php on line 10