kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+
kopok.ru - Копейский городской сайт
Телефон
Пароль
Регистрация Забыли пароль?

Объявления Копейска

Подать объявление

       

Даны рекомендации, как наладить режим школьника

Даны рекомендации, как наладить режим школьника
09.09.2018

Если ваш ребенок учится в младших или средних классах, то уже сейчас его нужно будить как в школу. Идеальное время – 06:30. Отход ко сну запланируйте на 20:00. Старшеклассники ложатся позже. Их организм взрослеет, начинается половое созревание, поэтому гормон сна вырабатывается с 21:00.

Физическая активность поможет вам уложить ребенка спать вовремя. Отдайте предпочтение утренним зарядкам и прогулкам после обеда. А вот после заката умерьте пыл. В это время энергия должна уже спадать.

Питание желательно оставить 6 раз в день. Идеальный вариант – режим детского сада. Причем приемы пищи должны проходить строго по часам. Вам такая диета, кстати, тоже не повредит.

Все эти правила заработают, только если соблюдать их 7 дней в неделю. Независимо от того, выходной или рабочий день. Тогда результаты не заставят себя долго ждать. Уже через 3 недели организм ребенка скажет «спасибо» – режим школьника наладится.


Спасибо, что вы читаете наш сайт kopok.ru! Мы очень ценим ваше внимание!

Если у вас есть важная новость, которой вы хотите поделиться с копейчанами, или неразрешимая проблема, – пишите нам в группу «ВКонтакте» или на почту pp513@yandex.ru.
Мы разберемся в вашей ситуации и расскажем о результатах всему городу! Вас услышат!


Fatal error: Cannot redeclare cackle_cackle_auth() (previously declared in /home/bitrix/www/bitrix/components/cackle.comments/component.php:10) in /home/bitrix/www/bitrix/components/cackle.comments/component.php on line 10