kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+kopok.ru - Копейский городской сайт, 18+
kopok.ru - Копейский городской сайт
Телефон
Пароль
Регистрация Забыли пароль?

Объявления Копейска

Подать объявление

       

Три варианта полезного завтрака от российских диетологов

Три варианта полезного завтрака от российских диетологов
11.06.2019

Что представляет из себя завтрак среднестатистичесого россиянина? Бутерброды, гренки, яишница, кусок пиццы, а то и остатки вчерашнего ужина? Специалисты Национального исследовательского центра «Здоровое питание» решили установить, что же является лучшим вариантом для первого приема пищи?

Безусловным лидером среди завтраков является овсянка. Ее очень ценят за высокое содержание клетчатки. Единственное, на что просят обратить внимание специалисты – лучше употреблять не пакетированные каши, а овсяную крупу.

Следом идет фруктовое ассорти – яблоки, груши, и некоторые другие плоды с небольшим содержанием сахара. Они дадут организму человека клетчатку и запас необходимых витаминов, а также будут препятствовать набору лишнего веса.

Если для вас такой завтрак кажется недостаточно плотным, то диетологи советуют начинать день с животных белков: яиц, рыбы, чечевицы. Такой завтрак насытит вас на достаточно долгое время и доставит в организм полезные вещества.

Разговоры о том, что завтрак – главный прием пищи, идут давно, но однозначного мнения по этому поводу нет ни у кого. На наш взгляд главное, чем должен руководствоваться человек в выборе продуктов для первого приема пищи – собственное самочувствие. Но главное в этом деле, конечно же – не переусердствовать, и не набивать желудок тяжелой пищей с самого утра.

А чем обычно завтракаете вы? Пишите в наших группах «Вконтакте» и «Одноклассники».

Илья Соломенный




Fatal error: Cannot redeclare cackle_cackle_auth() (previously declared in /home/bitrix/www/bitrix/components/cackle.comments/component.php:10) in /home/bitrix/www/bitrix/components/cackle.comments/component.php on line 10